Vatsalihakset – ja niiden treenaaminen
Kirjoittanut Teemu
Vatsalihasten treenaamisen ympärillä on paljon myyttejä, mutta tosiasiassa niiden harjoittelu on yksinkertaista. Tässä tekstissä kerron, missä vatsalihakset sijaitsevat, mikä niiden tehtävä on ja miten niitä kannattaa harjoitella. Vatsalihasten sijainti ja tehtävä Vatsalihakset sijaitsevat rintakehän ja lantion välissä, ja ne jakautuvat kolmeen kerrokseen: Vatsalihasten treenaaminen Vatsalihakset toimivat kolmella tavalla: ne tuottavat liikettä, estävät liikettä ja tukevat kehoa. Esimerkiksi: Keskivartalo kannattaa treenata nousujohteisesti, kuten muitakin lihasryhmiä. … [Lue lisää Vatsalihakset – ja niiden treenaaminen]
TT Physio & Training 