Fysioterapeutti & Voimavalmentaja Teemu Tapio

Avainsana: treenivihko

5.8.2022 + Voimaharjoittelu

Treenivihko osa 2

Kirjoittanut Teemu

Kirjoitin tänne aikaisemmin treenivihon hyödyistä. Tässä tulee samasta aiheesta osa 2, joka koskee lähinnä treenivihkon hyötyjä lihaksen kasvattajille. Olen joskus instagramissa kirjoittanut ”kehitys ruokkii motivaatiota.” Tämän toteamuksen pystyy varmasti jokainen urheilija allekirjoittamaan. Kyseisen lauseen voi ajatella myös käänteisesti, jolloin kehityksen puute taas laskee motivaatiota. Tästä päästään kirjoituksen aiheeseen, eli kehityksen seurantaan. Vaikka tavoitteet olisikin täysin kehon muokkaamisessa ulkoisesti, niin kannattaa treenejä seurailla myös numeroiden … [Lue lisää Treenivihko osa 2]

9.6.2022 + Voimaharjoittelu

Yksinkertainen tapa kehittyä nopeammin voimaharjoittelussa

Kirjoittanut Teemu

Tässä tekstissä kerron yhden aliarvostetun oikeasti toimivan tavan, joka auttaa nopeampaan kehitykseen. Olen saanut valmentajana seurata sivusta useaan kertaan, kuinka tämän vinkin avulla oikeasti kehittyminen on nopeampaa. Vinkki on niinkin yksinkertainen, kuin treenivihkon hyödyntäminen. Varsinkin, jos kyseessä on pidempään harjoitellut ja kehitys ei ole enää lineaarista, on treenivihkosta todella merkittävä apu kuntosaliharjoittelussa. Vihkon avulla pystyy seuraamaan tarkasti mitä on kussakin liikkeessä aikaisemmin tehnyt, joten … [Lue lisää Yksinkertainen tapa kehittyä nopeammin voimaharjoittelussa]