Avainsana: tampere

+ Voimaharjoittelu

Maastavedon tekniikka – vältä nämä yleiset virheet

Kirjoittanut Tuntematon's avatar

Maastaveto on yksi tehokkaimmista liikkeistä kehittämään takareisiä, pakaroita, selän ojentajia ja keskivartaloa. Moni saa sillä kuitenkin vain alaselän kipeäksi – ja toiset eivät uskalla edes kokeilla liikettä. Tässä kirjoituksessa käydään läpi maastavedon perusperiaatteet ja miten voit kehittää omaa tulostasi ilman alaselkävaivoja. Haluan heti tuoda ilmi, että yhtä oikeaa tekniikkaa ei ole olemassakaan. Jokainen keho on erilainen, joten yksilöiden välistä vaihtelua tulee aina olemaan. Tämä … [Lue lisää Maastavedon tekniikka – vältä nämä yleiset virheet]

+ Voimaharjoittelu

Venyttely – Onko pakko?

Kirjoittanut Tuntematon's avatar

”Taas on lonkankoukistajat jumissa.” ”Takareisiä kiristää edelleen.” ”Päätä särkee, kun niskat ovat niin jumissa.” Kuulostaako tutulta? Jos kyllä, jatka lukemista. Tässä tekstissä saat nimittäin tietää, miksi venyttely ei aina ole ratkaisu ja mitä voit tehdä sen sijaan. Usein kuvitellaan, että venyttely on pakollinen osa kehonhuoltoa. Erityisesti jos treenaa paljon, venyttelyä olisi tehtävä, tai muuten lihakset menevät jumiin. Myös kipua ilmaantuessa ensimmäinen ajatus on se, … [Lue lisää Venyttely – Onko pakko?]

+ Voimaharjoittelu

Fysioterapiaa tuki- ja liikuntaelinvaivoihin Tampereella

Kirjoittanut Tuntematon's avatar

Oletko joskus käynyt hoidossa, joka helpotti kipua hetkeksi, mutta vaiva palasi pian takaisin? Tämä on valitettavan usein kuultua. Siksi kuntoutuksen tulisikin tarjota pysyviä ratkaisuja – ei vain hetkellistä helpotusta. Fysioterapian toteuttamiseen ei ole yhtä oikeaa tapaa. Useampi hoitolinja voikin johtaa samaan lopputulokseen. Kuntoutuksen tulisi kuitenkin aina olla terapeuttista, jolloin harjoittelulla tai muulla kuntoutuksella on selkeä tarkoitus. Kuntoutuksen alan ammattilaisen tulisikin aina pystyä perustelemaan miksi … [Lue lisää Fysioterapiaa tuki- ja liikuntaelinvaivoihin Tampereella]

© TEEMU TAPIO 2026

Tilaa uutiskirje

Yhteystiedot

TT Physio & Training Oy
Yliopistonkatu 58
Tampere

Y-tunnus: 3576608-1

Teemu Tapio
tapio.teemusanteri@gmail.com

Asiakaspalautteita

”Teemun valmennuksessa olen saanut samalla työmäärällä huomattavasti aiempaa parempia tuloksia. Myös kroppa on pysynyt ehjänä, kun ammattitaitoinen valmentaja on säätänyt treenivolyymit järkeviksi.”

”Sun valmennuksessa on kyllä ollu mahtavaa olla, kun kehonkoostumus on muuttunut koko ajan ja painot kasvanu ihan kipeetä tahtia.”

”Oon saanut sulta ihan tosi paljon vinkkejä ja oot ollut joustava ja muokannut ohjelmaa silloin kun mulle on tullut jotain esteitä treenaamiseen. Ennen kun kävin itekseen salilla en millään saanut tälläsiä näkyviä tuloksia aikaan ja lisäks oot tuonut mulle ihan uudenlaista treenimotivaatiota ja sen myötä myös mun elämänlaatu on parantunut.”

Create a website or blog at WordPress.com