Kyykkääjän alaselkäkipu – fysioterapia auttaa
Kirjoittanut Teemu
Miksi alaselkä kipeytyy kuntosalilla? Moni salitreenaaja kokee alaselkäkipua erityisesti kyykkyjä ja maastavetoja tehdessä. Minun kokemuksen mukaan yleisin syy on lonkan heikko liikkuvuus tai riittämätön voimantuotto, jolloin keho hakee vaadittavan liikkeen ja voiman alaselästä. Tämä johtaa selän ylikuormittumiseen. Jotta asian sisäistäminen on mahdollista, on syytä tarkastella lantion rakennetta. Oleellisinta on ymmärtää, että lonkkanivel on pallonivel, jonka tulisi tuottaa liikettä ojennukseen, koukistukseen, loitonnukseen, lähennykseen sekä sisä- … [Lue lisää Kyykkääjän alaselkäkipu – fysioterapia auttaa]
TT Physio & Training 