Oletko joskus käynyt hoidossa, joka helpotti kipua hetkeksi, mutta vaiva palasi pian takaisin? Tämä on valitettavan usein kuultua. Siksi kuntoutuksen tulisikin tarjota pysyviä ratkaisuja – ei vain hetkellistä helpotusta.

Fysioterapian toteuttamiseen ei ole yhtä oikeaa tapaa. Useampi hoitolinja voikin johtaa samaan lopputulokseen. Kuntoutuksen tulisi kuitenkin aina olla terapeuttista, jolloin harjoittelulla tai muulla kuntoutuksella on selkeä tarkoitus. Kuntoutuksen alan ammattilaisen tulisikin aina pystyä perustelemaan miksi mitäkin tehdään, olipa hän fysioterapeutti, naprapaatti, osteopaatti tai kiropraktikko tms.

Aktiivinen hoito tuottaa pysyviä tuloksia

Minun vastaanotollani hoito on lähes aina aktiivista – yksinkertaisesti siksi, että se toimii ja tuottaa pysyviä tuloksia. En tarjoa hetken helpotuksia, joiden vaikutus haihtuu nopeasti ja jättää asiakkaan palaamaan vastaanotolle aina uudestaan ja uudestaan. Olen itsekin kokenut tämän: kävin hoidoissa, jotka toivat vain hetkellisen helpotuksen. Rahaa kului, mutta pysyvää ratkaisua ei löytynyt – ennen kuin ymmärsin aktiivisen hoidon merkityksen.

Aktiivinen kuntoutus parantaa myös minäpystyvyyttä – sitä tunnetta, että asiakas pystyy itse vaikuttamaan tilanteeseensa. Kun ihminen tietää, miten itse voi lievittää oireitaan ja ehkäistä niitä jatkossa, hän ei jää riippuvaiseksi ulkoisista hoitokeinoista. Kannattaako minun kertoa tätä potentiaalisille asiakkaille? Rahan puolesta ei tietenkään, mutta minä haluan pitää toimintani eettisesti tarkasteltavana. Haluan opettaa asiakkaita siihen, että he pystyvät omatoimisesti pärjäämään pienten vaivojensa kanssa. Jokainen selkäkipu ei vaadi naksauttelua tai muuta kuntoutusta. Moni vaiva paraneekin itsestään ajan kanssa.

Yksilöllinen fysioterapia – sama oire, eri hoitolinja

Minkälaista minun tarjoama fysioterapia käytännössä on? Asiakaslähtöistä. Jokainen asiakas on yksilö, vaikka oireet voivatkin olla samanlaisia. Otetaan käytännön esimerkki:

• Asiakas A (alaselkäkipu): istuu paljon tietokoneella, ei harrasta liikuntaa ja liikkuu noin 3000 askelta päivässä. Hänen työ on kuitenkin mielekästä, ja muutenkin elämä on tasapainossa, alaselkäkipua lukuunottamatta.
• Asiakas B (alaselkäkipu): harrastaa aktiivisesti kuntosaliharjoittelua ja kertoo, että treeni on hänen henkireikänsä. Hän tavoittelee myös joka päivä 10 000 askelta. Hän kuitenkin kokee olevansa stressaantunut ja nukkuu huonosti.

Vaikka molemmilla oire on samankaltainen, on selvää, että hoitolinjan täytyy olla erilainen:

• Asiakkaan A kohdalla ohjaisin lisäämään arkiaktiivisuutta ja  pyrkisin löytämään mielekkään liikuntamuodon. Hoidon ei välttämättä tarvitsisi olla alussa tämän spesifimpää.
• Asiakkaan B kohdalla puolestaan kokonaiskuormituksen hallinta on avainasemassa – hänen tapauksessaan vähemmän olisi enemmän.

Otetaan vielä toinen esimerkki urheilun parista:

• Asiakas A harrastaa padelia. Pelaaminen aiheuttaa reiden lähentäjän kipua. Haastattelun ja tutkimisen perusteella selviää, että hän on hyvin notkea, mutta aktiivinen liikkuvuus on heikko lajin vaatimuksiin nähden. Padelissa tarvitaankin nimenomaan aktiivista liikkuvuutta, jotta voimaa pystytään tuottamaan hankalissakin peliasennoissa. Näin ollen harjoittelussa keskityttäisiin laajojen liikeratojen voimaharjoitteluun.
• Asiakas B harrastaa penkkipunnerrusta. Hänellä olkapää kipeytyy aina rasituksen seurauksena. Hänen kohdalla oire vaikuttaa rasitusperäiseltä. Tällöin kuormitusta tulisi aluksi laskea, jonka jälkeen tulisi aloittaa nousujohteinen harjoittelu kivuttomilla lihastyötavoilla/liikemalleilla.

Padelissa ja penkkipunnerruksessa korostuvat erilaiset kehon vaatimukset – juuri siksi kuntoutuksen täytyy aina mukautua lajin vaatimuksiin. Tämä pätee kaikkeen liikuntaan ja arjen kuormitukseen. Tarinan opetus: vaikka molemmilla rasitus aiheuttaakin kipua, ei vaivoja voida hoitaa samalla tavalla.

Mitä fysioterapiani sisältää?

Hoidan tuki- ja liikuntaelinvaivoja (alaselkä-, niska-, olkapää-, lonkkakivut jne.) kokonaisvaltaisella otteella. En keskity vain kipeään kudokseen, vaan pyrin selvittämään vaivan juurisyyn. Hoidon keskiössä on kuormituksenhallinta – sekä liiallisen että liian vähäisen. Fysioterapiavastaanottoni sijaitsee Tampereella BU Training Centerin tiloissa.

Tässä vielä muutamia juttuja, jotka eivät todennäköisesti selitä oireitasi:

• ”Huono” ryhti
• Pienet puolierot
• Heikot tukilihakset

Mikä puolestaan VOI olla oireidesi taustalla?

• Kokonaiskuormitus (liian suuri tai liian pieni)
• Arkiaktiivisuuden puute
• Monipuolisuuden puute
• Voimantuoton tai liikkuvuuden puutteet
• Heikentynyt minäpystyvyys

Kärsitkö kivusta tai liikerajoitteista? Haluatko pitkäaikaisia tuloksia ja kokonaisvaltaisen lähestymistavan vaivoihisi?

📍 Varaa aikasi nettisivuiltani ja aloitetaan matka kohti kivuttomampaa ja toimivampaa kehoa!