Nykyään netistä löytyy joka lähtöön erilaisia treeniohjelmia eri tasoisille treenaajille. Osa ohjelmista on varmasti lähtökohtaisesti täysin toimivia, mutta osa vähemmän toimivia. Tässä tekstissä kerron miksi yksilövalmennus on lähes poikkeuksetta parempi, kuin nämä erilaiset maksulliset tai ilmaiset treeniohjelmat mitä netistä löytyy.

Yksilövalmennus on nimensä mukaisesti suunnattu aina yksilölle, joten asiakkaan elämäntilanne sekä henkilökohtaiset mieltymykset, toiveet, vahvuudet ja heikkoudet voidaan huomioida hyvinkin tarkasti, mikä taas valmiissa ohjelmissa ei ole mahdollista. Annan tästä kaksi konkreettista esimerkkiä: 

• Esimerkki 1: Henkilön A maastavedon loppuojennus on selkeästi liikkeen vaikein osuus, kun taas henkilöllä B tangon lattiasta irrotus on maastavedon vaikein kohta. Näiden henkilöiden todennäköisesti kannattaa lähestyä maastavedon kehittämistä ainakin osittain eri tavoin, koska vaikeimmat nivelkulmat ovat täysin erit.
• Esimerkki 2: Henkilö A opiskelee koulussa, jonka johdosta päivät menee suurelta osin istuen. Opinnot vievät noin 30h viikossa. Henkilö B tekee fyysistä vuorotyötä vähintään 40h/vko, jonka johdosta nukkuminen/palautuminen on toisinaan vajavaista josta seuraa  heikentynyt vireystaso ja suorituskyky. Kun taas toisinaan vireystaso on hyvä ja palautuminen selkeästi parempaa kun saa yöt nukuttua.

Valmiissa ohjelmissa tämmöisten esimerkeissä annettujen asioiden huomioiminen on hyvin haasteellista, kun taas laadukkaassa yksilövalmennuksessa nämä huomioidaan jatkuvasti. Yksilövalmennuksessa voidaan huomioida myös:

• sairastelut
• loukkaantumiset
• suoritustekniikat
• erilaiset stressitekijät
• oikea aikaiset kevennykset
• jne.

Näiden lisäksi valmennuksessa pystytään tekemään pidemmän aikavälin suunnitelmia ja jaksoittamaan harjoittelua. Nämä ovat etityisesti pidempään treenanneille todella oleellisia asioita. Tästä aiheesta teen myöhemmin oman kirjoituksen.

Järkevästi toteutetut ohjelmat voivat kuitenkin olla tietyissä tapauksissa ihan hyviäkin. Niistä voi saada itselleen uusia liikkeitä, löytää hyviä treenijakoja ja saada ymmärrystä itselle toimivista menetelmistä. Näiden valmisohjelmien etuna yksilövalmennukseen on usein myös halvempi hinta.